La tendenza della vita "snatched" è stata presente sui social media e nei blog di moda per un po' di tempo. Molte donne desiderano una vita snella e una forma curvilinea, ma come si può ottenere in modo sano? Questa guida ti aiuterà a fare un buon piano per raggiungere i tuoi obiettivi di vita.
Cosa significa vita snatched?
Una "vita snatched" significa una vita snella e stretta che appare più piccola rispetto al tuo petto e ai fianchi. Può creare una figura a forma di S, quasi come una clessidra. Per ottenere questa vita snatched, è necessario lavorare su cambiamenti nello stile di vita, negli allenamenti e nello styling. Indossare shapewear o corsetti può anche aiutare.
Come ottenere una vita snatched?
Se desideri una vita snatched, segui semplicemente le buone abitudini e alcuni trucchi per il guardaroba offerti di seguito. Ecco cosa può aiutare:
- Mangia una dieta equilibrata
Concentrati sul mangiare più frutta fresca, verdure, proteine magre e cereali integrali. Ridurre i cibi processati può aiutare a ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica, rendendo la tua vita più stretta.
- Rimani idratata
Bere abbastanza acqua ogni giorno aiuta a eliminare le tossine. Un adulto ha bisogno di circa otto bicchieri (8 once) di acqua al giorno per mantenere il metabolismo attivo.
Se non ti piace l'acqua naturale, puoi anche bere bevande come tè verde o acqua di limone e cetriolo per reintegrare i liquidi e rinfrescare la mente.
- Esercizi di rafforzamento del core
Aggiungere plank, torsioni russe e crunch ai tuoi allenamenti può mirare ai muscoli del core e aiutare a modellare la tua vita. Fare esercizi per il core 3-4 volte a settimana fa una grande differenza. Inoltre, è meglio indossare abbigliamento sportivo professionale per ottenere effetti più efficaci.
- Non saltare il cardio
Esercizi cardio come jogging, ciclismo o salto con la corda aumentano la tua frequenza cardiaca e bruciano calorie.
È meglio fare 20-30 minuti di cardio alcune volte a settimana per ridurre il grasso attorno alla vita.
- Indossa abiti che evidenziano la tua vita
Jeans a vita alta, vestiti con vita snatched e cinture possono creare l'illusione di una vita più piccola senza troppi sforzi. Aiutano a mettere in risalto la tua forma naturale e farti sentire più sicura.
- Fai attenzione alla postura
Stare in piedi e sedersi dritti può far sembrare la tua vita più snella immediatamente. Una buona postura mantiene anche i muscoli del core attivi durante il giorno.
Allo stesso tempo, evita di sederti per periodi troppo lunghi. Sedersi indebolirà il tuo core e farà sembrare la tua vita meno definita. Cerca di fare pause per alzarti e allungarti ogni ora circa.
- Gestisci lo stress
Lo stress può portare a gonfiore e voglie di cibi poco salutari. Prendersi del tempo per rilassarsi con una passeggiata, un hobby preferito o un bagno caldo può mantenere sotto controllo i livelli di stress.
- Prova un body snatching o un corsetto
Un body snatching o un corsetto possono darti una forma più snella, specialmente se indossati con abiti attillati. Offrono supporto e aiutano a levigare le tue curve immediatamente.
Tuttavia, funzionano principalmente per risultati a breve termine, a differenza di altri suggerimenti che richiedono più tempo e impegno. Lo shapewear è ottimo per eventi formali in cui vuoi mostrare la tua forma.
Suggerimenti: Piano di allenamento per vita snatched
Un piano di allenamento mirato può essere un vero cambiamento per raggiungere quel look di vita snatched. Ecco un semplice piano per iniziare:
Lunedì: Allenamento del core (plank, crunch, sollevamenti delle gambe)
Martedì: Cardio (30 minuti, come corsa o ciclismo)
Mercoledì: Allenamento di forza (pesi o bande di resistenza per schiena e addominali)
Giovedì: Riposo attivo (come stretching o yoga)
Venerdì: Esercizi per vita snatched (torsioni russe, scalatori)
Sabato: Sessione di cardio o allenamento di danza
Domenica: Giorno di riposo
Mescola e abbina questi esercizi durante la settimana. Non devi passare ore in palestra; anche 20-30 minuti al giorno possono portare risultati reali.
Domande frequenti
- Cosa significa vita snatched?
Una vita snatched significa una vita stretta e definita che crea una forma a clessidra. È un look diventato super popolare, specialmente nella moda e sui social media.
- Come trovare il miglior shapewear per vita snatched?
Cerca shapewear che sia sia comodo che di supporto. Brabic ha alcune ottime opzioni di body snatched che si adattano al tuo corpo senza sentirsi troppo strette. Controlla sempre la guida alle taglie e scegli la giusta vestibilità in modo da sentirti a tuo agio e sicura.
- Quali sono gli esercizi per vita snatched?
Gli esercizi per vita snatched si concentrano sul core. Questi includono plank, crunch a bicicletta, plank laterali e torsioni russe.
